多數(shù)人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，出現(xiàn)了頭發(fā)油的癥狀會影響到人們的外貌，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，頭發(fā)油的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發(fā)水
發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)油的癥狀，此時應該要選擇適合自己的洗發(fā)水。頭發(fā)油膩的人，在平時不宜使用滋潤的洗發(fā)水，人們可以選擇用由植物萃取的草本洗發(fā)水，這類洗發(fā)水不但性質(zhì)溫和，還能夠有效的改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀。
二：用護發(fā)素
本身就是油性皮膚的人，生活中合理使用護發(fā)素也很必要。如果說不使用護發(fā)產(chǎn)品，發(fā)尾會很干;如果用了，頭發(fā)油的速度也很快。要選擇清爽、補水型護發(fā)素，在使用的時候要只用于發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣能夠改善油膩的癥狀。
三：頭發(fā)經(jīng)常剪
要知道人們的頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，此時大家會感覺受到的拉力就越大，所以說頭發(fā)是非常有可能會出現(xiàn)油的，并且顯得扁平。在平時人們可以每個月修剪一次頭發(fā)，這樣做不但能夠幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發(fā)出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發(fā)油的原因
1.不良生活習慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發(fā)油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。
3.用錯洗發(fā)水
