嗓子干是比較常見的一個癥狀，人們在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了嗓子干之后大家會感覺非常的不適，這個時候怎么辦呢?能引起人們嗓子干的原因非常多，大家在平時要注意一下，嗓子干的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，那么此時可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c，喝水也是講究方法的，就是每次不能多喝，可以少量多次的喝。先有一些人在晚上睡覺的時候，睡到凌晨會因為嗓子干醒過來，那么此時也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內(nèi)放個加濕器
很多人會出現(xiàn)嗓子干的問題，主要是因為空氣比較干燥，所以大家在平時要保持空氣中的濕度，可以在經(jīng)常待的房間中放一個加濕器，應(yīng)該要保證房間內(nèi)的空氣一直維持在50%左右，這樣能夠很好的改善嗓子干的問題，或者也可以放盆水。
多吃涼一點的水果蔬菜
上火可以說是導(dǎo)致人們嗓子干比較常見的一種因素，如果在平時經(jīng)常改善嗓子干，就要在白天多注意了，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c涼性的水果，這類水果有很多，像是梨、橙、火龍果等，能夠很好的幫助人們降低火氣，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導(dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
攝入水分過少
