痤瘡是很常見的一種皮膚方面的癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，尤其是女性。面部有痤瘡之后會(huì)影響人們的形象，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因非常多，想改善這個(gè)問題，人們要多注意一下，痤瘡的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
基本工作——勤洗臉：發(fā)現(xiàn)自己有痤瘡的問題，應(yīng)該要注意面部的清潔，大家需要做到早中晚三次洗臉，在洗臉的時(shí)候不能用刺激過大的潔面產(chǎn)品，有一些人會(huì)喜歡用肥皂洗臉，主要是因?yàn)殚L了痤瘡的人臉部多為油性，肥皂能夠去除油膩感，還有爽膚水的效果。
一些人非常迷信肥皂洗臉可以緩解痤瘡，這樣的想法是不對(duì)的，要知道肥皂刺激較大，雖然這樣洗臉可以讓你感覺舒服一點(diǎn)，但是長期來看，非常有可能會(huì)破壞皮膚，導(dǎo)致皮膚的免疫力下降。所以大家在平時(shí)要選擇具有控油祛痘效果的洗面奶。
增加運(yùn)動(dòng):大家會(huì)發(fā)現(xiàn)一些有痤瘡的人往往會(huì)有便秘，這是為什么?大家要知道這兩種情況，其實(shí)都與缺乏運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)后要立即用溫水洗臉，這樣不單單可以排除體內(nèi)毒素，還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
勤洗床上用品：很多人都是每天三次洗臉，但痘痘總是層出不窮，后來才發(fā)現(xiàn)，他們雖然很注意臉部的衛(wèi)生，但是忽略了枕頭、被罩、床單等衛(wèi)生，很多螨蟲都藏匿才其中!不經(jīng)常洗床上用品的后果就是——睡一覺臉上多了很多痘痘!床上用品好的消毒方法就是曬太陽，陽光暴曬一小時(shí)，保證沒有細(xì)菌。
食療偏方：一般痤瘡的食療方法都是針對(duì)一個(gè)原理：排毒，而排毒效果比較好的食物就是綠豆湯，這里推薦幾種療效比較好的綠豆菜肴：海帶綠豆湯、果菜綠豆飲、綠豆薏苡仁湯等。
中藥調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以中醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個(gè)中醫(yī)大夫調(diào)理一下。
做瑜伽：瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運(yùn)動(dòng)，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時(shí)候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運(yùn)動(dòng)可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個(gè)方法。不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報(bào)班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯(cuò)的效果的。
痤瘡的原因
1、內(nèi)分泌失衡：體內(nèi)激素的分泌失去平衡，就有可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會(huì)導(dǎo)致激素的失衡，皮脂分泌過多，導(dǎo)致痤瘡形成。
2、飲食因素：愛出發(fā)甜食、蛋糕是引起痤瘡的原因之一。因?yàn)樘鹗持械奶欠謺?huì)影響皮脂的分泌。此外，堅(jiān)果含有的油脂較多，容易引起痤瘡，盡可能少吃。辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致濕熱加重，影響消化，也是引起痤瘡的主要原因，經(jīng)常長痤瘡的人要多吃果蔬。
