現(xiàn)在的工作族，都是長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)和電腦，并且在醒著的時(shí)候一直在用眼，這些都是導(dǎo)致人們眼疲勞的主要原因。眼睛疲勞后會(huì)非常干澀，此時(shí)大家要怎么辦呢?因?yàn)槿藗冊(cè)谄綍r(shí)不會(huì)特別的注意護(hù)理眼睛，那么可以在飲食中添加對(duì)眼睛好的食物，大家平時(shí)常吃什么能為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候大家需要盡早的調(diào)理，比較好的緩解眼疲勞的方法，就是為自己泡一杯濃茶，然后在里面加入適量的鹽，經(jīng)過(guò)攪拌之后，可以用棉棒沾濃茶水，直接涂抹在我們眼睛的周?chē)?，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
感覺(jué)到眼睛有不舒服或者是比較疲勞的時(shí)候，熱敷是一種很好的改善方法，首先大家要先拿出毛巾，之后用毛巾沾熱后擰水后，直接敷在自己的眼睛上，這樣能夠讓眼睛四周的血液活躍，還可以帶動(dòng)眼睛的新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
菊花茶是一種很好緩解眼疲勞的方法，大家在充菊花茶的時(shí)候需要用滾滾的水，然后沖茶，此時(shí)趁著熱氣往上冒的時(shí)候，將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣熏自己的眼睛，這樣能夠起到很好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)距離書(shū)本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
