缺水對于人們皮膚的破壞力不言而喻，在平時很多人都感覺自己的皮膚不缺水，因為每天都有注意補(bǔ)水，不過皮膚看起來仍然干枯、無光澤，此時應(yīng)該怎么辦呢?喝水量少是導(dǎo)致皮膚缺水的主要原因，所以為身體補(bǔ)充水分非常重要，吃什么可以補(bǔ)水呢?
第一招：足量飲水
大家應(yīng)該都知道水是生命之源，要知道人體中70%的組成都是水，在人體表皮上面也存在10%~30%的水分，體內(nèi)缺水不不僅會讓皮膚干燥、暗淡，嚴(yán)重的會產(chǎn)生疾病，只有體內(nèi)的水環(huán)境達(dá)到了平衡，才能夠保證我們的皮膚當(dāng)中的水分和養(yǎng)分。
第二招：維持和保護(hù)皮膚屏障功能
人體都是有自我調(diào)節(jié)功能的，所以在正常的情況下，皮膚會有自我保濕能力。不過因為一些人所處的環(huán)境比較干燥，還有就是自我保濕調(diào)節(jié)能力比較差，皮膚的失水速度就會加快，這個時候就會有干燥、脫屑的情況。人們選擇保養(yǎng)品應(yīng)該要選擇保護(hù)皮膚屏障功能出發(fā)。
第三招：保養(yǎng)品的更換
大家在使用護(hù)膚品的時候，應(yīng)該要選擇適合自己的，在夏天的時候，大家應(yīng)該要選擇清爽型保養(yǎng)品，但是要知道這種保濕的力度在冬天是不夠的。在冬季的時候，大家需要對性地給自己選擇適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”類產(chǎn)品，能夠為皮膚補(bǔ)充水分。
第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺?/strong>
其實小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺?，過于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調(diào)理
可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個良好的生活作息，從根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。
肌膚水油失衡
肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時，就會出現(xiàn)肌膚問題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;干性皮膚缺水引起干燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。
干燥環(huán)境所致
任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣的環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過度
