總是覺得熱
水在人體體溫的調解中有重要作用，如果身體缺水的話，出汗變少，人體代謝產生的熱量無法排出，身體就會出現(xiàn)過熱的情況。
1、黃瓜
黃瓜里面它的水分含量也是比較高的，能夠補充水分的。另外，黃瓜它里面的維生素B、維生素C的含量也是比較多的，除了可以不會從水分外，也可以保護腎臟、降低體內的尿酸的，而且黃瓜把含有許多的苦味素，有很好的排毒養(yǎng)顏的作用的。
2、白蘿卜
白蘿卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的時候吃是比較好的，它可以促進消化、調節(jié)腸胃的，當然有很強的消炎作用的。另外，白蘿卜它對提高身體免疫力、預防疾病也是有一定的作用的，建議大家平時的時候可以多吃白蘿卜的。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以看見的，它是比較常見是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西紅柿里面的番茄素還可以抗皺的，讓我們的肌膚更佳的細嫩光滑的，常吃西紅柿對我們的身體健康是有很多好吃的。
4、生菜
生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有豐富的維生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以補充肌膚水分的，而且對一些腸胃不好的人群來說也是有很好的治療效果的，因此平時的時候多吃生菜也是非常好的。
5、辣椒
很多人認為辣椒沒有水分，其實錯了，辣椒的水分也是很多的，特別是新鮮的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有豐富的維生素C，平時的時候也是可以適當?shù)某砸恍┣嘟返摹?/p>
6、花菜
花菜它同樣的也是有大量的水分的，而且里面的維生素也是很高的，平時的時候多吃花菜還有防癌、抗癌的作用，對我們的身體健康也是好的。
結語：上文已經為大家介紹了身體缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠為身體補充需要的水分了，在平時大家應該要注意身體補水，經常喝水是非常有必要的，還有生活中要常吃水果蔬菜，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的治療。
