2、視疲勞的發(fā)生還有可能是用眼過(guò)度所造成。人們?cè)谶M(jìn)行各種各樣的行為活動(dòng)的時(shí)候，都需要應(yīng)用到眼部，但是眼睛也是需要休息的，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼這種不健康的行為習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響到眼部的功能健康，導(dǎo)致視疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，因此大家在日常生活中一定要注意保護(hù)自己的眼睛，要給與眼睛充分的休息時(shí)間。
3、年齡因素和視疲勞的發(fā)生也有著密切的聯(lián)系。年齡的不斷增加會(huì)導(dǎo)致視疲勞出現(xiàn)的幾率顯著上升，因?yàn)槟挲g的上升會(huì)導(dǎo)致眼部出現(xiàn)退行性變，這種變化就會(huì)使得眼部更容易產(chǎn)生疲勞不適感，因此中老年人更是要注重做好眼部的保養(yǎng)工作。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。
而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
蛋黃
蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛的影響很大。
在人眼的視網(wǎng)膜中有一個(gè)黃斑，它的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)有超強(qiáng)的抗氧化性，能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實(shí)，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時(shí)還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞如果不能積極調(diào)理，長(zhǎng)時(shí)間存在會(huì)影響到正常的視力，嚴(yán)重的會(huì)引起一些眼部疾病，特別是對(duì)于本身就有近視的人，更要注意眼部的保養(yǎng)。
