頭發(fā)和臉蛋一直是女性比較在意的部位，并且頭發(fā)人們外貌也有一定的影響，看起來比較光滑的頭發(fā)會加分不少，不過多數(shù)的人頭發(fā)都是比較枯燥的，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?燙發(fā)和染發(fā)是常見的引起頭發(fā)枯燥的原因，吃什么能夠改善頭發(fā)枯燥呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比較枯燥，這個時候人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)耐磕ㄩ蠙煊?，橄欖油?dāng)中含有的物質(zhì)，能夠很好的改變頭發(fā)干燥的情況，見效也比較快，一般一兩次之后就能見效。大家在洗完頭發(fā)之后擦到辦干，均勻的涂抹橄欖油，然后按摩等待半小時后洗去。
2.酸性體質(zhì)黃發(fā)
與血液中酸性毒素增多，過度勞累即過多進(jìn)食甜食、脂肪有關(guān)、應(yīng)多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
3.缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。
4.輻射性黃發(fā)
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。
5.功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)黑亮。
