主要是由高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)該注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白以外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑發(fā)亮發(fā)的佳品。
2.酸性體質(zhì)黃發(fā)
與血液中酸性毒素增多，過度勞累即過多進(jìn)食甜食、脂肪有關(guān)、應(yīng)多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
3.缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。
4.輻射性黃發(fā)
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。
5.功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)黑亮。
6.病原性黃發(fā)
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都會使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑。
1、肉類。多吃含有鐵質(zhì)的食物，能防止掉發(fā)，可以多吃動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等，也可以多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
2、蔬菜。吃點(diǎn)木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯，補(bǔ)充各種維生素。
3、水果。蘋果、梨、獼猴桃、西瓜等水果的營養(yǎng)元素也比較豐富，MM們飯后可以吃一吃。
4、豆類。富含蛋白質(zhì)和胱氨酸的食物也吃多點(diǎn)吧，例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)對頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了枯燥的情況要盡早的治療。
