現(xiàn)在社會電子設備特別發(fā)達，所以很多人都非常沉迷于手機和平板，但是經常使用電子產品會給眼睛造成一定的影響，這個是導致眼疲勞常見的原因，如果人們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)下，會引起疾病出現(xiàn)，眼疲勞要怎么辦呢?一些食物能夠改善眼疲勞，吃什么好呢?
1、適時休息，按摩
適當的按摩能夠幫助人們很好的緩解和改善眼部壓力，這樣就能夠讓我們的眼周肌肉組織休息一下。對于一些近距離用眼的人來說，可以每隔1～2個小時左右，就要將自己的眼睛輕輕閉上休息5分鐘，還可以用中指輕輕壓在眼球上按摩。
2、溫熱兩眼
將自己的雙手五指并攏，之后需要手心對手心互相搓揉，直到感覺自己的手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，然后直接用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。大約3分鐘之后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，這樣能夠緩解眼疲勞。
3、閉眼休息
緩解和改善眼疲勞比較好的方法就是讓我們的眼睛休息一下。大家可以在打電話的時候，一邊閉著眼睛。還有不管是讀什么寫什么，都可以將眼睛閉上休息一下，人們在聊天的時候讓眼睛休息一下，眼睛會舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
4、指壓、按摩眼周
首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
5、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6、泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
1、用眼過久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養(yǎng)護，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實有近視、遠視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因為晶狀體更難以調節(jié)，所以眼睛會感覺到更累。
