頭皮是非常脆弱的，如果經(jīng)常染發(fā)就會使頭皮受傷，另外一些染發(fā)劑里面有很多化學(xué)成分，免不了的就會促使頭皮過敏的情況發(fā)生。而且現(xiàn)在染發(fā)劑市場良莠不齊，如果買到劣質(zhì)的染發(fā)劑，就會使頭皮更加的難受。所以盡量的應(yīng)該減少染發(fā)的次數(shù)，如果非要染發(fā)也要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的染發(fā)膏，并且在使用之前要做過敏測試。
使用不適合自己的洗發(fā)膏
每個人的發(fā)質(zhì)以及頭皮的情況都是不同的，如果一味的選擇受歡迎的洗發(fā)膏而不適合自己，那么就非常容易引發(fā)發(fā)癢的情況。另外有一些洗發(fā)膏過于堿性，如果過于堿性會使頭皮上皮的細(xì)胞發(fā)生角化，這些角化就容易產(chǎn)生頭皮屑，頭也就會變得更加的癢。所以應(yīng)該選擇適合自己的洗發(fā)水，好能夠選擇一個洗發(fā)水小樣，先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。
每天都要洗頭
有一些人對自身的衛(wèi)生情況比較嚴(yán)格，每天都要至少洗一次頭，甚至兩次三次都是有可能。這種雖然能夠給人一種非常干凈整潔的感覺，但是對于頭皮是有不好影響的。因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面是有一層油是存在，這層油脂起著保護(hù)頭皮的作用，如果經(jīng)常頻繁的洗頭，頭皮的油脂就會被沖走，頭皮更加的干燥，就容易形成皮屑并且會有發(fā)癢的情況。所以洗頭的次數(shù)一定要控制住，好能夠隔一天洗一次頭，這樣就給頭皮一個緩沖的時間。
1、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、多吃黑色食物。預(yù)防脫發(fā)可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
3、吃含鐵豐富的食物。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含有維生素B6的食物。不想梳頭的時候太心塞，可以多吃一些雞、魚、小麥麩、花生、核桃、香蕉、雞蛋、動物肝臟等食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭皮癢怎么辦，頭皮癢是很多人都會遇到的問題，有頭皮癢的情況大家應(yīng)該要盡早的處理，平時要做好頭部的清潔，但是清潔一定不能過度，生活中要選擇適合自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這樣能夠緩解頭皮癢。
