這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調(diào)節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
4、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
1、有黑眼圈吃海帶好
海帶富含鐵質(zhì),而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分,因此,常食用海帶可以促進血紅蛋白的增加,增強肌膚輸送養(yǎng)分的能力,從而改善黑眼圈。另外,瘦肉、動物肝臟也富含鐵質(zhì)。
2、有黑眼圈吃胡羅卜好
胡蘿卜除了維生素E之外,維生素A對滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效,它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機能,也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。
3、有黑眼圈喝綠茶好
綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素,濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚造成的纖維破壞,而兒茶素能促進身體機能的新陳代謝,增加睡眠質(zhì)量,因此,多喝綠茶對去黑眼圈十分有用。另外,用綠茶包來敷眼,也能去黑眼圈。
4、有黑眼圈吃雞蛋好
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,所以吸收效果好。
5、有黑眼圈吃芝麻好
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
6、有黑眼圈吃蘋果燉魚好
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養(yǎng)顏,刮走腸道的污物。魚類富含的不飽和脂肪酸既不讓你長肉,又讓你頭腦靈活記性好。此湯補心養(yǎng)氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么辦，要更好的改善黑眼圈，患者要知道引起黑眼圈具體的因素，并且除了學(xué)會如何去除黑眼圈，也要護理好自己的眼睛，保證充足的睡眠。
