脫發(fā)嚴重怎么辦 5個方法讓頭發(fā)對你“死心塌地”(2)

  如果我們經(jīng)常熬夜,就會導致內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)可以說是導致脫發(fā)主要的原因。正常情況下,我們的頭發(fā)都會有一個生長周期,每天的自然落發(fā)屬于正常生理代謝,而新陳代謝需要足夠的睡眠來維系,如果我們長期熬夜或者是睡眠不足,自己的新陳代謝就會被打亂,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)造成脫發(fā)現(xiàn)象。

如果我們經(jīng)常熬夜,就會導致內(nèi)分泌失調(diào)

  2、精神壓力大

  如果我們長期都處于壓力大的狀態(tài),那么也會很容易導致脫發(fā),因為各方面給我們的精神帶來的壓力會讓頭發(fā)的血液運行不通順,造成輸送營養(yǎng)的毛細血管收縮,從而導致頭部的血液循環(huán)不通暢,改變了原本頭皮的生態(tài)環(huán)境,從而導致脫發(fā)的出現(xiàn)。

  3、產(chǎn)后雌激素水平下降

  有不少產(chǎn)婦生完孩子后,也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這是因為懷孕期間雌激素偏高,而在分娩后雌激素會突然下降,頭皮不適應(yīng)這個變化而造成脫發(fā)。不過,媽媽們不用過分擔心,這種現(xiàn)象遲會在分娩后1年內(nèi)結(jié)束。但如果超過1年還是脫發(fā)嚴重,就需要到醫(yī)院檢查檢查了。

  如何防止脫發(fā)

  1、相信食療

  吃出來健康才是真的健康。對于身體虛弱、愛擼管的朋友,食療是好不過的了。多吃黑色實物,黑色實物都是補腎的,例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

  2、適當運動

  跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以,既可以讓你放松,又可以讓你出汗,促進血液循環(huán),可以增強體質(zhì)。

跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以

  3、保證充足的睡眠

  熬夜或者睡眠不夠,會讓頭有種麻麻的感覺,血液不通暢。相反,睡的好,精神也好,氣血通暢,有利于頭發(fā)的生長。

  4、不要縱欲

  再美妙的事過度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站,不要經(jīng)??磵u國動作片等刺激性的東東。

  結(jié)語:脫發(fā)是一種正常的現(xiàn)象,但是脫發(fā)嚴重就要引起我們的重視了。脫發(fā)嚴重的朋友不要太頻繁的洗頭發(fā),平時可以多吃核桃,還可以對頭皮進行按摩,都能有效的緩解脫發(fā)的癥狀,平時不要給自己太大的壓力,要保持健康的生活作息。

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