頭發(fā)愛出油可能是經常熬夜引起，要保持身體健康需要有足夠的睡眠時間，盡量每天作息規(guī)律，早睡早起，通過這種方式來調節(jié)內分泌，同時延緩機體衰老，還可以讓毛發(fā)需要營養(yǎng)物質及時吸收。
但是，有部分人熬夜變成習慣，早睡睡不著，卻不知道熬夜會帶來影響，可能在長時間睡眠不足后內分泌紊亂，頭皮油脂分泌旺盛，進而出現頭發(fā)老是出油這種情況，需調整個人作息來改善。
4、遺傳因素
部分人的頭發(fā)老愛出油，還可能和遺傳因素有關，身體的很多性狀，特征都可能是遺傳因素所決定的，如果父母親同樣有這種表現，下一代被遺傳出現同種情況的可能性大，其中頭發(fā)的濃密程度，是否很早出現白頭發(fā)，油脂是否分泌量多都可能是這種原因，當然，遺傳因素不需要太過擔心，只需要合理清潔，正確控油即可。
1.綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
2.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
3.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
4.冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5.牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
結語：上文已經為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發(fā)油的癥狀了。生活中要護理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔，也要注意自己的飲食習慣，一旦出現了頭發(fā)油的情況，需要盡早的改善。
