體寒怎么調(diào)理 這份超實(shí)用的驅(qū)寒小妙招不要拒絕

  體寒這種情況一般出現(xiàn)在女性身上,比較明顯的癥狀就是手腳冰涼,冬天稍微感覺到寒冷的時(shí)候就會(huì)有發(fā)抖的癥狀,此時(shí)要怎么調(diào)理呢?想要徹底的改善體寒問題,那么患者需要知道引起體寒的原因。體寒的朋友可以通過飲食調(diào)理身體,吃什么好呢?

  體寒怎么調(diào)理

  1、堅(jiān)持泡腳是改善體寒比較好的一種方法,患者在泡腳的時(shí)候,可以在里面加入一些生姜片或是米酒類的熱性物質(zhì),這些食物正在熱水的作用下,能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán),所以說(shuō)適當(dāng)?shù)呐菽_,可以幫助人們很好的緩解體寒癥狀。

堅(jiān)持泡腳是改善體寒比較好的一種方法

  2、喝生姜紅茶,對(duì)于有喝茶習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),可以將自己現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶,這樣能夠起到一定的暖身效果,還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),如果大家能夠堅(jiān)持服用生姜紅茶,不但能夠讓我們的皮膚也越來(lái)越好,也可以起到改善體寒的效果。

  3、飲食注意,有體寒的人要杜絕寒性、生冷類的食物,即使在比較熱的天氣中,也不能吃雪糕喝冷飲,大家在吃水果的時(shí)候,也要做到取舍,有些水果就屬于寒性水果,體寒的人在吃的時(shí)候應(yīng)該要注意量,要知道這種寒性水果,到了我們的身體內(nèi)后會(huì)加重體寒。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不可做劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi),所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。

  5、注意自身保暖,即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施,特別是在空調(diào)底下,不管是冬天還是夏天,身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要,腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。

即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施

  體寒的原因

  1、飲食問題

  吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會(huì)減少,因而導(dǎo)致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

  2、壓力過大

  壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。

  3、運(yùn)動(dòng)不足

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