體寒怎么調理 這份超實用的驅寒小妙招不要拒絕(2)

  長時間伏案工作,長時間對著電腦懶得動的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨,也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動,就只是站起來伸伸懶腰,動動腿去倒杯茶,讓肌肉活動起來。

長時間伏案工作

  4、血液粘稠

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素,隨著時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。在中醫(yī)看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

  體寒吃什么

  1、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人群食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

  2、牛肉:牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類,經(jīng)常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。

  3、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除濕的作用,女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養(yǎng)心安神的作用。

紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除濕的作用

  4、羊肉:羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經(jīng)常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是好的。

  5、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經(jīng)常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當歸泡開水喝。

  6、生姜:對體寒的人來說,生姜是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調理,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善體寒的癥狀了,在平時大家應該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習慣,多吃一點溫補性的食物,也要適當?shù)腻憻捝眢w,一旦出現(xiàn)了體寒需要盡早的治療。

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