嗓子干是很多人都遇到的問題，其實偶爾出現(xiàn)這個問題是比較正常的，但是總有這個問題，也會讓大家感覺非常難受，有嗓子干后要如何改善呢?嗓子干的人要知道具體是什么原因導致的，這樣才能夠更好的改善。嗓子干的朋友可以通過飲食改善，吃什么好?
一、戒煙酒：現(xiàn)在很多人都有吸煙喝酒的習慣，大家都知道這樣做對身體有危害，不過還是控制不住自己，長時間下去嗓子會越來越干，此時嗓子干的人要盡早的戒煙戒酒，主要是它對喉嚨的危害很大，所以大家需要控制住自己的不良習慣。
二、多吃清淡食物：生活中很多口味重的人，都喜歡吃刺激性食物，但是這類食物吃多了對身體不好，患者應該要經常吃新鮮的水果和蔬菜，主要是這類食物中含有豐富的水分和維生素，它們對喉嚨都是非常好的，堅持下去嗓子就不會太干了。
三、含涼糖：發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的癥狀，在平時可以用含涼糖改善，有嗓子干的癥狀，可以購買好含涼糖直接含在嘴里面，這樣就能夠讓我們的喉嚨保持在濕潤的狀態(tài)。很多人不太喜歡吃含涼糖，那么也可以選擇用胖大海，將胖大海用來泡水喝也是非常不錯的。
四、多喝水：由于說話時聲帶振動快，口腔干燥沒有充足的水分就必然會造成喉嚨嘶啞。多喝水可以讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外，可以多吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料，這些會加重喉嚨痛的癥狀，所以多喝水是可以緩解嗓子疼。
一、咽喉炎導致喉嚨瘙癢
喉嚨干燥瘙癢也是咽喉炎的主要癥狀表現(xiàn)之一，所以頻繁出現(xiàn)喉嚨瘙癢的朋友不妨去醫(yī)院檢查一下，看是否是咽喉炎發(fā)作導致的，如果是的話需要及時的進行治療。
二、工作環(huán)境導致
如果長期工作和生活在充滿粉塵和氣霧的環(huán)境中，那么就很容易出現(xiàn)喉嚨干燥的情況，這是因為粉塵會刺激喉嚨，進而使其出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀。
三、長時間吹空調導致
天氣炎熱干燥，為了降溫，很多人都會選擇吹空調，長時間開空調會導致室內濕度下降，進而導致喉嚨干燥瘙癢，這種情況下可以考慮使用加濕器來增加室內濕度。
