頭發(fā)油可以說(shuō)是現(xiàn)在很常見的一個(gè)癥狀，它的出現(xiàn)也讓人們感覺很頭痛，特別是女性出現(xiàn)頭發(fā)油的情況要更頻繁一些，頭發(fā)油要怎么緩解呢?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是清潔不到位，還可能是用錯(cuò)洗發(fā)水，頭發(fā)油的人吃什么食物好呢?
1、經(jīng)常洗頭
如果大家天生就是油性皮膚，那么可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣濕熱的時(shí)候，人們流汗很多，所以頭發(fā)油的癥狀會(huì)加重，此時(shí)如果大家能夠經(jīng)常刺頭，就可以減少頭發(fā)油的癥狀，不過(guò)大家一天也只能清洗一次，不然很有可能會(huì)適得其反。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
油脂性皮膚的人，在生活中可以用有收縮功能的護(hù)發(fā)素，它能夠很好的減少頭皮部位的油脂分泌。在生活中大家也可以自己制作護(hù)發(fā)素，首先就是取出一盆清水，然后在里面放入食醋，之后用這盆清水清洗頭發(fā)，能夠很好的改善頭發(fā)油的癥狀。
這種方法堅(jiān)持一段時(shí)間后，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)會(huì)更加有光澤，并且出油的癥狀也減輕了，不過(guò)有一點(diǎn)需要注意，就是大家不能將它直接涂抹在頭發(fā)上，不然很有可能會(huì)損傷頭皮，對(duì)我們的頭皮是有一定的危害的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來(lái)越多。
頭發(fā)油的原因
1.用錯(cuò)洗發(fā)水
目前市場(chǎng)上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對(duì)于頭發(fā)喜歡油的女生來(lái)說(shuō)，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當(dāng)然，這些可以根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇。
2.頭發(fā)洗得太勤也出油
現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣?！氨娝苤?，如果你長(zhǎng)時(shí)間不洗頭就會(huì)頭發(fā)很油。事實(shí)上，如果你洗頭太頻繁，也會(huì)出油?！? 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會(huì)收到“缺油”的信息，并進(jìn)一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來(lái)越多、油脂越來(lái)越多。
3.不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，許多人在吃飯的時(shí)候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會(huì)導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
