眼睛干澀是很多人都遇到過(guò)的問(wèn)題，引起眼睛干澀的原因有很多，常見的就是一直盯著書本，或是對(duì)著電腦工作。眼睛干澀問(wèn)題一直存在，會(huì)讓大家感覺(jué)非常不適，此時(shí)應(yīng)該要怎么辦呢?總是有眼睛干澀的人，要注意自己的飲食，在平時(shí)吃什么食物好?
1、多眨眨眼睛
眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動(dòng)作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)，還有一些人總是會(huì)配戴隱形眼鏡，長(zhǎng)時(shí)間這樣眼睛出了干澀也會(huì)有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。
多數(shù)人的工作是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的，在工作的時(shí)候人們也把自己的注意力都放到了工作上面，很多人會(huì)忘記眨眼睛，這樣很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，此時(shí)大家可以通過(guò)做眼保健操改善癥狀，眼保健操能促進(jìn)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減輕疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉中有豐富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，它能夠很好的減少電腦輻射對(duì)我們眼睛的傷害，也能夠改善眼睛干澀的癥狀。還有大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買適合自己的眼藥水，不過(guò)大家也要看看自己的身體是否適合用眼藥水。
3、雙手來(lái)熨目
每天早晨醒來(lái)或者晚上睡覺(jué)前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。
4、多打哈欠
平時(shí)可以利用打哈欠的方法來(lái)流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來(lái)刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問(wèn)題。
5、梳頭發(fā)來(lái)進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺(jué)到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來(lái)按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長(zhǎng)的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。
二、環(huán)境過(guò)于干燥
環(huán)境過(guò)于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長(zhǎng)時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
