1、內(nèi)臟功能不調(diào)
當(dāng)人體的氣血不足，內(nèi)臟功能不調(diào)，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干枯。缺乏維生素A、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不良問題，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)毛躁。
2、皮層油脂分泌不足
平時(shí)頭發(fā)皮層分泌油脂是有限的，特別是長(zhǎng)發(fā)，發(fā)尾部分得不到油脂的滋潤(rùn)，發(fā)尾出現(xiàn)干枯毛躁。反之，皮層油脂分泌營(yíng)養(yǎng)足夠，發(fā)根到發(fā)尾都能得到滋潤(rùn)。
3、缺水
頭發(fā)含有大概15%的水分。如果低于10%，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)各種分叉、干燥、靜電、飄落等的現(xiàn)象。特別是秋冬季節(jié)，水分缺失，導(dǎo)致皮脂分泌減少，引起頭發(fā)脫落。
4、環(huán)境因素
遺傳、大氣污染、日曬、劣質(zhì)洗發(fā)水、紫外線傷害、染燙發(fā)、睡眠不足、吸煙過多等因素都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)毛躁干枯。
一、家禽：這里說的家禽比如說雞和火雞。我們的頭發(fā)脆弱，容易斷，正事因?yàn)槿狈Ω哔|(zhì)量的蛋白質(zhì)，而家禽則可以提高生物利用率的鐵元素，使我們的頭發(fā)吸收高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
二、全谷類食物：此類食物含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B，不僅僅有利于牙齒的健康，也十分有利于頭發(fā)的健康。
三、蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，都含有豐富的蛋白質(zhì)，是很號(hào)的蛋白質(zhì)來源，多吃蛋可以很直接的為我們的身體提供充足的蛋白質(zhì)。值得注意的是，蛋類中含有維生素B12和維生素H，就相當(dāng)于美容營(yíng)養(yǎng)素。
四、墨綠色蔬菜：很多的墨綠色的蔬菜都含有豐富的維生素B和維生素C，以及我們身體所需的鈣和鐵元素。比如說菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。
五、豆類：豆類食物比如扁豆、腰豆、四季豆、長(zhǎng)豆角等等，這些豆類含有豐富的鐵和鋅元素以及維生素H，可以使得頭發(fā)不容易斷，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)等等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠減少頭發(fā)枯燥的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和護(hù)理，生活中注意自己的飲食，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥要盡早的改善。
