如果牙齒黃,可以考慮常喝綠茶,因?yàn)榫G茶中的兒茶素不僅可以緩解口腔異味,而且能夠去除牙齒上的污垢,減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,但是記得要喝淡的綠茶,否則濃茶會(huì)起到反作用。
保持正確的刷牙方式
在刷牙時(shí),很多時(shí)候我們習(xí)慣先將牙刷沾濕,其實(shí)這是錯(cuò)誤的刷牙方式。如果牙刷濕了,牙膏會(huì)被稀釋,嚴(yán)重影響刷牙效果。在刷牙時(shí),保持牙刷干燥,這樣才能更好的清潔牙齒和口腔。
飯后要清潔口腔
飯后很多食物殘?jiān)鼤?huì)留在口腔內(nèi),所以要保持飯后刷牙的習(xí)慣,如果不能做到,至少要漱口清潔口腔。但飯后不要立即刷牙,盡管您可以快速清除牙齒上的殘留物,但它很容易導(dǎo)致牙齒敏感,可以稍等片刻后開始刷牙。
不要過量洗牙
洗牙能達(dá)到瞬間牙齒美白的效果,但是經(jīng)常洗牙還是具有一定的危害。經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫變大,食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更易在夾縫中滋生,反而更容易使牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式,但是過量的洗牙容易適得其反。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。
芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?,另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。