半月板是比較重要的組織結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)需要半月板的配合，才能讓關(guān)節(jié)的活動(dòng)更流暢和穩(wěn)定。一旦半月板出現(xiàn)損傷，膝關(guān)節(jié)的功能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，屈伸時(shí)就會(huì)聽(tīng)到咔咔的聲音，患者的膝關(guān)節(jié)也會(huì)有疼痛感，影響正常活動(dòng)。
3、膝關(guān)節(jié)韌帶急性斷裂
在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)瞬間急性扭轉(zhuǎn)就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶急性斷裂，再活動(dòng)時(shí)會(huì)有咔咔的響聲。打籃球時(shí)的跳躍動(dòng)作，如果導(dǎo)致跟腱斷裂，也會(huì)出現(xiàn)這種撕裂的響聲。
1、做好保暖工作
因?yàn)橄ドw上脂肪含量很少，所以很容易受寒，膝關(guān)節(jié)受寒之后，血液循環(huán)會(huì)減慢，不利于膝蓋的健康。在寒冷環(huán)境中，可以帶好護(hù)膝，保證膝蓋暖和。
2、調(diào)整飲食
飲食中可以多吃一些含鈣物質(zhì)較多的食物，比如牛奶、豆?jié){等，鈣物質(zhì)的攝入可以讓骨骼更健康，也有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
3、避免做劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的摩擦，從而增加關(guān)節(jié)磨損和退化的幾率，也會(huì)讓膝關(guān)節(jié)變得脆弱，更容易受傷。建議大家平時(shí)可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、游泳等，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。
結(jié)語(yǔ)：膝關(guān)節(jié)的對(duì)正常生活來(lái)說(shuō)異常重要，如果偶爾聽(tīng)到膝關(guān)節(jié)有響聲可以不用太過(guò)緊張，如果經(jīng)常聽(tīng)到響聲，而且還伴有疼痛感，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理，避免導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)更嚴(yán)重的損傷。
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