除此之外，睡眠壓痛，休息不好，也是惱人的肩周炎癥狀。和其他問題導(dǎo)致的肩膀疼痛、膀子抬不起來不同，一旦肩周炎維持不動的姿勢時間過長，肩關(guān)節(jié)會黏得更緊，尤其是在夜間睡眠的時候，好幾個小時不動，一翻身改變姿勢就容易被疼醒。
確診肩周炎后，除了需要積極接受?？浦委熞酝?，改掉不良習慣也同樣重要，比如：
肩周炎患者保持正確的坐姿、站姿等，有助于減輕肩膀、頸部的負擔，對疾病治療有所幫助。平時應(yīng)該盡量做到挺胸、直背，使身體處于健康舒適的狀態(tài)下，睡覺時不要側(cè)著睡，以防壓到患肩，每隔1-2個小時可以活動下身體或者改變1次姿勢，有助于減輕肌肉負擔。
其次要知道，肌肉也會產(chǎn)生“熱脹冷縮”的現(xiàn)象，所以肩周炎患者也要注意做好肩部的防寒保暖工作，天冷時適當增添衣物，天熱吹風扇、空調(diào)時避免直接對著肩部、頸部吹，從而加重僵硬、疼痛等癥狀。
后，保持良好、健康的生活方式，具體包括不熬夜，早睡早起，戒煙戒酒，長期堅持適度的體育鍛煉等。
癥狀嚴重時，務(wù)必要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，切忌擅自用藥而加重病情，帶來不必要的副作用，同時定期來醫(yī)院復(fù)查身體狀況，必要時可考慮調(diào)整治療方案。
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