從養(yǎng)生學(xué)角度來(lái)講，腸道中經(jīng)常留有宿便的人，容易過(guò)早地出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，甚至還會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題。有便意時(shí)，及時(shí)找個(gè)廁所將糞便排出體外，才有助于維持正常機(jī)能和身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了腸道通暢無(wú)阻對(duì)健康有好處。
憋便和憋尿其實(shí)是一樣的道理，均不利于我們健康，因?yàn)槿绻麤](méi)有將糞便及時(shí)排出去，腸道就會(huì)反復(fù)吸收糞便中的水分、毒素，長(zhǎng)期下來(lái)，容易發(fā)生便秘、結(jié)腸癌，加速皮膚、組織、器官老化等。
所以，無(wú)論男女，生活中盡量保持排便通暢，對(duì)維持健康，減緩衰老而言也尤為重要。排便不暢時(shí)，可考慮吃些香蕉、火龍果、木瓜等有助于潤(rùn)腸通便的食物。
3、頭發(fā)茂盛且烏黑
隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體新陳代謝因此而變得低下，或者各大器官功能衰弱下來(lái)后，頭發(fā)會(huì)逐漸變得花白，這是上了年紀(jì)后，一種正常的生理現(xiàn)象。
如果步入中老年后，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)依舊保持在茂盛且烏黑的狀態(tài)下，說(shuō)明現(xiàn)在的身體相對(duì)比較年輕，比其他同齡人老得慢一些，建議繼續(xù)保持下去。
平時(shí)均衡膳食，做到葷素搭配，適量多吃些香菇、金針菇、木耳等有助于減慢細(xì)胞老化速度的食物，盡量保持寬容大度，積極向上的心態(tài)，預(yù)防和及時(shí)治療疾病等，均有利于健康長(zhǎng)壽，富有活力。
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