高血壓是一種常見(jiàn)或者多發(fā)的心血管疾病，與生活方式、家族遺傳以及營(yíng)養(yǎng)攝入等多個(gè)因素有關(guān)系。其中，缺乏鉀元素可能會(huì)對(duì)高血壓患者產(chǎn)生不利影響。那么，高血壓為什么怕缺鉀?缺鉀會(huì)有哪些表現(xiàn)?通過(guò)飲食該如何補(bǔ)鉀呢?下面將為大家一一解答，不妨來(lái)看看!
讓我們了解下高血壓與缺鉀的關(guān)系：
1、鉀與血壓調(diào)節(jié)
鉀元素可以幫助減少體內(nèi)鈉的含量，從而減輕血管的收縮壓力，降低血壓。鉀離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，促使細(xì)胞排出鈉離子，降低血管壁張力，使血管舒張，從而降低血壓。
2、鉀與血管功能
鉀元素對(duì)血管的平滑肌細(xì)胞具有調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)血管彈性，保持血管壁的正常功能，有助于降低血壓。缺乏鉀元素會(huì)導(dǎo)致血管緊張，增加血液通過(guò)血管的阻力，進(jìn)而使血壓升高。
當(dāng)人體缺乏足夠的鉀元素時(shí)，可能出現(xiàn)以下4個(gè)表現(xiàn)：
1、肌肉無(wú)力和疲勞
鉀是肌肉正常收縮和放松所必需的微量元素。缺乏鉀常常會(huì)自覺(jué)肌肉無(wú)力、易感疲勞，對(duì)身體的正常運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)能力造成影響等。
2、心律失常
鉀元素對(duì)于心臟的正常節(jié)律十分之重要。缺乏鉀元素可能導(dǎo)致心律失常，具體癥狀表現(xiàn)為心跳不規(guī)律或者心悸、頭昏等。
3、消化不良
鉀對(duì)于消化系統(tǒng)的正常功能起著重要作用，包括胃腸道的平滑肌。缺乏足夠的鉀元素可能影響胃腸道的蠕動(dòng)和排空功能，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹痛等癥狀。
4、骨質(zhì)疏松
缺鉀可能影響骨密度，增加骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。鉀元素在骨骼的新陳代謝中發(fā)揮著重要的作用，缺乏鉀會(huì)不利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用，進(jìn)而影響骨骼健康。
