第二、或與形體有關(guān)，有時(shí)是不良體型的表現(xiàn)
我們知道，正常人體的骨盆是有一個(gè)自然前傾的角度的，這個(gè)角度大約在15度范圍內(nèi)，男性其實(shí)也有出現(xiàn)腰窩的情況，只是比較少，為什么腰窩大多出現(xiàn)在女性身上呢?很多時(shí)候這是由于女性的骨盆前傾程度通常要更大。通常來(lái)講，骨盆前傾情況越重的人，出現(xiàn)腰窩的幾率要更高，而骨盆前傾其實(shí)是一種不良體型的表現(xiàn)，如果骨盆前傾比較嚴(yán)重，就可能會(huì)出現(xiàn)“偽翹臀”，這種由于不良體型帶來(lái)的好身材其實(shí)是一種假象。
只要你想，通過(guò)鍛煉是可能練出腰窩的!
首先，我們必須保持較低的體脂率。先天沒(méi)有腰窩的人，身體脂肪如果較多，那么腰窩很難顯現(xiàn)，腰窩和腹肌一樣，出現(xiàn)的前提是體脂含量降下來(lái)。或可以通過(guò)每天超過(guò)半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)外加適度的力量訓(xùn)練達(dá)到減脂塑形的效果。
另外，通過(guò)臀部訓(xùn)練方法，豐滿臀部曲線，或也可以使腰窩愈發(fā)明顯。這里推薦使用彈力帶以及箭步蹲的方法進(jìn)行針對(duì)臀部的鍛煉，堅(jiān)持下去，你就有機(jī)會(huì)可以看到腰窩，還可能擁有蜜桃臀哦!
因此，我們并不應(yīng)該簡(jiǎn)單通過(guò)是否擁有腰窩來(lái)判斷身材的好壞，腰窩有時(shí)是不良體態(tài)的表現(xiàn)，但大多數(shù)情況下，腰窩還是美麗的體現(xiàn)，如果想擁有它，就請(qǐng)好好運(yùn)動(dòng)吧!
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