清晨去公園或體育場(chǎng)鍛煉的時(shí)候，會(huì)看到很多中老年人在那里拉筋。俗話說“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”。中老年人對(duì)健康更加關(guān)注，也更渴望長(zhǎng)壽，所以很多人會(huì)拉筋。那么，拉筋真的有那么好嗎?“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”，這句俗語(yǔ)可信嗎?筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年是不是真的？
“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”，是真的嗎?
不能否認(rèn)，拉筋對(duì)身體真的是有很多好處的，但是筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年這種說法還是太夸張了，并不可信，沒有科學(xué)依據(jù)。
筋，指的是肌腱組織和筋膜組織。拉筋，就是拉伸內(nèi)臟筋膜、肌肉筋膜或韌帶等結(jié)締組織。筋膜對(duì)人體有很重要的作用，能夠維持身體的靈活性和穩(wěn)定性，并且筋膜上還分布著豐富的神經(jīng)組織，經(jīng)常拉伸筋膜，對(duì)身體是有好處的，但并不能延長(zhǎng)壽命，更不要說延長(zhǎng)十年那么多了。現(xiàn)在沒有任何依據(jù)能證明拉筋能夠使人長(zhǎng)壽。
不過，雖然拉筋不能幫助人長(zhǎng)壽，但對(duì)人體還是有很多好處的。
經(jīng)常拉筋，能夠防止筋縮。人上了年紀(jì)，容易筋縮。筋縮之后，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)變小，肢體容易出現(xiàn)麻木感，經(jīng)常會(huì)感覺腰酸背痛，個(gè)子還會(huì)變矮。上了年紀(jì)后，很多人發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子變矮了，其實(shí)就是筋縮了。
經(jīng)常拉筋，能夠防止肌肉僵化和軟組織粘連，增強(qiáng)骨骼的韌性，促進(jìn)血液流通，減緩肌肉的流失速度，預(yù)防筋縮。
上了年紀(jì)后，身體的靈活性和穩(wěn)定性會(huì)變差，容易骨質(zhì)疏松，摔倒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。中老年人摔倒是極其危險(xiǎn)的事情，會(huì)增加血管破裂，骨折的風(fēng)險(xiǎn)，容易喪失行動(dòng)能力。經(jīng)常拉筋，能夠提升身體的穩(wěn)定性和靈活性，預(yù)防摔倒和骨折。
