身體狀態(tài)影響情緒,身體狀態(tài)好的時候,我們的心情也會很好,若某段時間,你開始控制不住自己的情緒,動不動就想生氣,情緒低落,開心不起來,這說明你已經特別疲憊了,身體已經處于極度勞累的狀態(tài)了。
身體過度勞累后,體內的血液循環(huán)會受到影響,血液無法及時的供應給一些部位,身體容易出現(xiàn)疼痛感。若你的身體頻繁有疼痛感,不是肩膀痛,就是腰痛,或者是腿疼等,這預示著你的肌肉已經在向你抗議了,你要趕緊休息。
當身體過度勞累時,身體會釋放出更多的兒茶酚胺,會出現(xiàn)心跳加快,頭暈氣短等異常感覺,當有這樣的表現(xiàn)時,說明由于過度勞累,你的血壓已經比較高了,心腦血管系統(tǒng)已經受到了影響,要馬上休息。
當身體出現(xiàn)了透支的表現(xiàn)時,無論你的工作多忙,事情再多,都要馬上停下來休息。此時你的血管,你的大腦,你的內臟都在承受著很大的壓力,若再不休息,讓它們放松下來,它們就會像一根過度拉伸的橡皮筋,當承受不住壓力時,會突然斷掉,你的身體就會垮掉,出現(xiàn)各種問題。
無論你的身體素質再好,平常都應該注意勞逸結合,不能讓自己太累,累了就要趕緊休息。要保持充足的睡眠,多給自己吃點魚、牛奶、雞蛋等營養(yǎng)價值高的食物,適量的補充水分,調整好身體狀態(tài),以免身體垮掉。