夏天溫度高,每個人對于如何降溫也都有著自己的方法,小編記得小時候天氣熱,都會鋪個涼席睡在地上,非常的涼快,也會經(jīng)常的喝一些涼水吃雪糕,那么這樣真的好嗎?專家指出這些方法都是有害身體健康的,那么夏季如何降溫呢?一起跟隨小編往下面看吧,這8個錯誤你是否有過?
夏天天氣炎熱,降溫不對還傷身,你夏天的時候是怎么降溫的呢?這些錯誤的方法你是不是也都有過呢?
八種錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天,稍微一動就會大汗淋漓,這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但人出汗時,皮膚毛孔擴(kuò)大,皮下血管擴(kuò)張,如果立即用冷水洗澡,會導(dǎo)致血管迅速收縮,毛孔關(guān)閉,將散熱的通道堵住,體內(nèi)熱量無法散發(fā),人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱,很多人以為夏季用涼水洗腳舒服。但實(shí)際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá),夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱,出去玩一會就渾身是汗,這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認(rèn)為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其實(shí)冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。
4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天,人們習(xí)慣穿白色等淺色的衣服,原因是淺色衣服吸熱少,因此人會感覺更涼快。實(shí)際上,淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線,對皮膚的傷害更大,所以,不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服,因?yàn)榧t色能吸收的紫外線較多,會使人感到比較舒服。
5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水,借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時降溫,時間一長,室內(nèi)濕度增加,反而更加悶熱。蒸發(fā)時,地面的細(xì)菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。
6、長時間使用空調(diào)
在空調(diào)房里待的時間過長,也會引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒、發(fā)燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。