7、打赤膊
在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí),皮膚不但散熱功能減弱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí),越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí),可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲,阻隔日光,利于防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣,且在凌晨時(shí)強(qiáng),然而,這時(shí)人的體溫卻低,睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑,就更不該睡在地上,因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出,中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。此外,地面會(huì)堆積灰塵,床鋪好距離地板至少30公分,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗,但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于人體的散熱。
2、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云:“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱,但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神,多喝菊花茶可以除郁解煩,多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦,多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。
5、多做熱身鍛煉。建議多鍛煉,每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的,以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止,以防中暑。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于夏季降溫方法的介紹,夏天溫度高這是無(wú)法改變的,所以我們能做的就是吧溫度降下來(lái),上述這幾個(gè)降溫的方法不僅降不了溫,還會(huì)嚴(yán)重的傷害我們的身體健康,因此大家不要在做了哦!