睡眠誤區(qū) 這樣做無法助眠還傷身體(2)

  3、損傷腸胃

  到了晚上,身體的新陳代謝速度開始減緩,此時腸胃的蠕動力會非常差,如果在睡前喝酒,不管喝什么酒,此時腸胃想要消化酒精的難度將會增大,這樣就會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

  另外,酒精作用在人體后,會加劇體內(nèi)水分的流失,所以喝完酒后的人常會有口干舌燥的現(xiàn)象,體內(nèi)的水分如果缺失的話,那么腸胃的蠕動力將會更加受到影響,久而久之,腸胃健康程度也會大打折扣。

睡覺前喝酒會損傷腸胃

  而且我們都知道空腹飲酒的危害很大,所以為了減少這種危害,很多人在睡覺前會一邊喝酒,一邊吃點(diǎn)東西,認(rèn)為胃中有了點(diǎn)食物了,那么喝點(diǎn)酒就不會損傷腸胃了。

  而我們都知道睡前是堅決不能吃東西的,不僅會造成發(fā)胖,而且也會給腸胃的消化帶來負(fù)擔(dān),所以睡覺前喝酒無論吃不吃東西,都會損傷腸胃的。

  4、影響身體排毒

  中醫(yī)理論中,睡覺還是一種很好的養(yǎng)生保健方式,因?yàn)樗X是身體排毒的佳時候。

  到了晚上9點(diǎn)之后,身體開始進(jìn)入到排毒階段,此時只有在睡著的情況下,身體的排毒才能開始,而只有在熟睡的狀態(tài)下,身體排毒工作才會達(dá)到巔峰。

  睡前喝酒的話,本身酒精就是肝臟害怕的一物,肝臟是身體大的解毒器官,睡前喝酒的話,那么肝臟就需要解酒,這無疑會給肝臟增加負(fù)擔(dān),久而久之,肝臟健康就會受到損害,肝臟的解毒功能也會受到影響。

酒是肝臟害怕的一物

  不僅如此,上面小編已經(jīng)提到喝酒會影響到人體的睡眠,導(dǎo)致人往往在夜里會醒過來,但其實(shí)正常情況下,夜里的時間應(yīng)該是人體進(jìn)入到熟睡狀態(tài)的時候,此時夜里醒過來,那么身體的排毒工作就會一直開展的不夠順暢。

  體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外,就會作用在體內(nèi),從而影響到五臟六腑的運(yùn)行,而且對身體健康也是非常不利的。

  結(jié)語:睡前喝酒是很多人為了可以快速入睡都會選擇的方式,認(rèn)為這樣做可以快速入睡。實(shí)際上睡前喝酒對睡眠質(zhì)量不僅沒有幫助,而且還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,同時也會危害身體健康,導(dǎo)致身體會被各種疾病侵襲,所以在睡前好還是別喝酒了。

養(yǎng)生時刻 睡前喝酒好嗎 睡眠誤區(qū) 
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