4.牙刷“超期服役”
牙刷長時間不替換，或是使用后放置不當，一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當，如刷頭朝下置于杯中，會使牙刷上滋生更多的細菌，影響牙齒健康。所以，我們應該刷完牙后將牙刷上的多余水分甩掉，放置通風地方，牙刷也要定時更換，一般3月左右更換一次。
1、將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。
2、從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3、在刷牙的時候千萬要刷到位，可以用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
5、在刷牙的時候刷到刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷，這樣可以有效的將口腔里的細菌刷干凈。
1、一般人可選擇中毛或軟毛,刷毛末端充分磨圓的牙刷,這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和,在刷牙過程中不易造成傷害。
2、對于不能掌握正確刷牙方法的人,應選擇更高效和特殊設計的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。
3、對于不能養(yǎng)成良好刷牙習慣的人,可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向?qū)У碾妱友浪ⅰ?/p>
4、有的人會有舌面比較粗糙的現(xiàn)象，那對于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷,則能幫助清除舌苔,可減輕和預防口臭。
結語：通過文章我們了解到，我們常常以為能夠很好的將牙齒刷干凈的方法竟然是刷牙的誤區(qū)，不過文章中已經(jīng)介紹了正確的刷牙的方法，還沒有掌握正確的刷牙方式的朋友不妨根據(jù)文章中提供的做法進行嘗試一下吧。
