便秘是一個常見的癥狀了，可以說多數(shù)人都曾經(jīng)遇到過，但遇到便秘的時候，我們都會采取一些方法去改善。便秘怎么辦?方法雖然很多，但是食療是比較受到關注的。治便秘的誤區(qū)有哪些?在治療便秘的過程中，如果方法不對，可能會導致一些問題哦!
治便秘的誤區(qū)
吃沒熟透的香蕉
一說便秘了，很多人的第一反應就是吃香蕉，吃香蕉能治療便秘的說法已經(jīng)被很多人牢牢的記住了，但事實上呢?香蕉中的纖維在水果中并不算多，所以吃它對緩解便秘效果不明顯，另外沒熟的青色香蕉，如果吃了還會加重便秘。
吃清淡不吃油
便秘和吃油之間也是有聯(lián)系的，有不少人現(xiàn)在為了減肥或者是健康，就會要求自己不吃油，或者吃的油非常少。雖然聽起來不吃油很健康，但實際上如果攝取的油分太少，可能會導致身體出現(xiàn)問題，比如說營養(yǎng)不良、便秘，所以不能完全不吃。
不吃肉
吃肉對于便秘有什么作用?吃肉可以幫助我們補充蛋白質(zhì)以及鐵和油脂，不要以為這些成分都沒有用，實際上對于便秘是很有益處的。在這些成分的作用下，我們的腸胃才能正常的工作，保持運作，如果缺少了它們，就會有便秘之類的問題。
大量喝茶
不少人都會在便秘的時候喝水、喝茶，希望以此來達到改善便秘的作用，但是喝茶必須要適量，太多了反而會加重便秘。建議每天喝茶的量在兩杯左右就足夠了，千萬不要以為喝的越多越好，并不是這樣的。
堅果
堅果除了營養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。
梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。
