我們每個(gè)人都會(huì)桌子上放一個(gè)水杯，或者是隨著帶著保溫杯，用來喝水。喝水可以解渴，而且還能排毒，是我們每天都不能忘記的一件事情。但是你知道嗎?其實(shí)喝水也有不少的誤區(qū)，而且很多人都會(huì)犯錯(cuò)。如何正確喝水?一起來找答案!
喝水的誤區(qū)
喝水過多
喝水是很健康的，我們?cè)诤芏嗟牡胤蕉紩?huì)看到提倡大家每天8杯水或者是6杯水，于是有一些人就以為水喝得越多越好，不斷的去喝水。其實(shí)并不是這樣的，水也是需要身體代謝的，喝的太多了，會(huì)造成代謝系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，適度喝水即可。
睡前醒后不喝水
睡前我們可以少量的喝兩口水，這樣能避免因?yàn)樽彀透啥恢?，防止失眠的情況出現(xiàn)，但是不要大口喝水，如果喝水太多了，半夜會(huì)想要起來上廁所，反而會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。而且睡前喝太多水，還會(huì)造成第二天面部浮腫，不好看。
在睡覺醒了之后，不少人就直接開始一天的生活了，其實(shí)應(yīng)該先喝一點(diǎn)水。因?yàn)槲覀兊纳眢w在一整夜之后，是處于一個(gè)比較缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)水，身體才能更好的運(yùn)作。推薦在早上的時(shí)候可以喝點(diǎn)蜂蜜檸檬水，美味又促進(jìn)排便。
渴了才喝水
這也是一種常見的壞習(xí)慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯(cuò)誤的理念。
開水燒法不當(dāng)
白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會(huì)注意到的問題，肯定有人會(huì)想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實(shí)并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。
原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會(huì)增加，而水溫達(dá)到沸點(diǎn)保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會(huì)降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時(shí)先將自來水靜置一會(huì)，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。
其實(shí)，喝水不只是為了解渴，更多的時(shí)候是幫助人體進(jìn)行新陳代謝，而且人的意識(shí)具有慣性，平時(shí)越是不注意喝水就會(huì)導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。
因此，平時(shí)要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時(shí)飲上一口，對(duì)身體大有裨益。
如何正確喝水
喝水適時(shí)很重要
所謂的喝水要適時(shí)，也就是說在合適的時(shí)間喝水很有必要。建議大家把喝水這個(gè)任務(wù)平均的分配在一天的各個(gè)時(shí)間段里面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時(shí)候各喝一杯水，這樣可以勻速的補(bǔ)充身體需要的水分。白開水是推薦的，溫水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。
