到了冬季多數(shù)的人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)皮膚起皮或是干裂的情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有不少，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解皮膚干燥的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
如果我們的皮膚比較干燥，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧畞?lái)緩解，身體的水分比較多可以減少干燥的情況，還有大家在喝水的時(shí)候，早上比較好，不過(guò)我們也可以在晚上的時(shí)候也多喝一些水，這樣我們的皮膚就不會(huì)那么干燥了。
生活中除了要多喝水，我們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，常見的水果有葡萄、梨子等，這些水果都是水分含量比較高的，如果大家能夠堅(jiān)持吃這些水果，我們的皮膚也就不會(huì)那么干燥了，大家的皮膚狀態(tài)也會(huì)變得更好，這個(gè)我們也是需要知道的。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常干燥，那么我們還可以多涂抹一些護(hù)膚霜，護(hù)膚品可以為我們的皮膚補(bǔ)水，這樣也是可以緩解我們的皮膚干燥的，皮膚比較干燥的朋友，可以在平時(shí)多涂抹，之后大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的皮膚又恢復(fù)到嫩白水潤(rùn)的效果了。
然后，皮膚太干燥的話，我們還需要在平時(shí)多喝一些牛奶，牛奶是可以讓我們的皮膚變得水潤(rùn)的，可以讓我們的皮膚得到有效的改善的，一般選擇在睡前喝上一杯會(huì)好很多。
然后，皮膚太干燥的話，我們還可以在我們住的地方以及上班的地方放在一個(gè)加濕器，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么干燥了，皮膚干燥主要也就是周圍空氣比較干燥導(dǎo)致的。
皮膚太干燥的話，我們還需要確保良好的睡眠，良好的睡眠可以讓皮膚得到有效的休息，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么繼續(xù)干燥了，這個(gè)我們也是需要知道的。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
