受益于智能手機(jī)的普及和人們健康觀念的提升，日行萬(wàn)步這個(gè)健康觀念在前幾年非?；?，很多人會(huì)堅(jiān)持每天走一萬(wàn)步或更多，然后在手機(jī)的社交圈和朋友對(duì)比每年誰(shuí)走的路數(shù)多。但是有些人走了沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，身體沒(méi)見(jiàn)好，反倒膝蓋先撐不住了，再加上有媒體扒出來(lái)日行萬(wàn)步是日本一家公司為了推銷自家計(jì)步器的營(yíng)銷話術(shù)，并不是權(quán)威的健康協(xié)會(huì)提出來(lái)的健康觀念，于是很多人就開始認(rèn)為日行萬(wàn)步對(duì)健康不利，是營(yíng)養(yǎng)騙局，每天走一萬(wàn)步簡(jiǎn)直毀全身等。日行萬(wàn)步真的不健康、毀全身嗎?看看著名的心腦血管問(wèn)題專家胡大一教授他的經(jīng)歷，你或就明白每天走一萬(wàn)步會(huì)怎樣了。
日行萬(wàn)步真的不健康嗎？
20年前，胡大一教授查出血糖高、血脂高等問(wèn)題，當(dāng)時(shí)他的體重一度高達(dá)184斤，腰圍寬110多厘米。作為一名心腦血管問(wèn)題的專家，他當(dāng)然知道這意味著什么，于是他痛定思痛，積極通過(guò)一些方法調(diào)整自己的健康狀況，現(xiàn)在胡教授體重恢復(fù)到了正常的140斤，血糖、血脂等指標(biāo)也都穩(wěn)定了，并且已經(jīng)14年沒(méi)有升高過(guò)了。他是怎么做到的呢?他總結(jié)出了九個(gè)字的秘訣：吃飯八分飽、日行萬(wàn)步，這個(gè)方法他堅(jiān)持了20年。
通過(guò)胡大一教授的經(jīng)歷，可以看出日行萬(wàn)步并不毀全身，甚至對(duì)健康有很多好處，不然胡教授現(xiàn)在身體也不會(huì)那么好。
走路是一項(xiàng)有益于健康的運(yùn)動(dòng)，被世衛(wèi)組織稱之為最好的運(yùn)動(dòng)，人人都會(huì)走路，走路不受空間的限制，但可以很好的鍛煉身體，提高心肺能力，幫助身體減肥，提高身體耐力等等，對(duì)身體好處很多。
