健康飲食 冬季女人的保養(yǎng)秘訣(3)

  7、鴿肉

  鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%,而脂肪含量很低,營(yíng)養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補(bǔ)血之余,臉色也會(huì)好起來哦!

  另外,由于鴿的性激素分泌非常旺盛,所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用,對(duì)用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

  8、胡桃與芝麻

  芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營(yíng)養(yǎng)大腦,滋養(yǎng)皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并且可以迅速補(bǔ)充體力。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸

  9、葡萄

  味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)

  作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

  冬季吃什么補(bǔ)氣血,上面為大家介紹了冬季補(bǔ)氣血的9種食物,氣血不足的女性可以有選擇的吃一些,氣血足了冬天就不會(huì)那么怕冷了。

  結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編介紹的冬季女性養(yǎng)生秘訣。像那些紅糖、甘蔗、胡桃、芝麻、葡萄這些很多女性朋友會(huì)經(jīng)常吃。但是還有很多大家不知道的食物,他們同意有很好的養(yǎng)生效果。就像上面給大家介紹的那些都是很好的養(yǎng)生食品。

甘蔗 胡桃 龍眼 
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