養(yǎng)生食品 讓寶寶擁有黑亮頭發(fā)的4種食物

  大家都知道寶寶出生時(shí)頭發(fā)黑亮濃密,可慢慢的頭發(fā)逐漸變稀黃了。父母就開始擔(dān)心寶寶是不是營養(yǎng)不良或缺乏什么微量元素了。那么今天小編就和大家聊一聊如何讓寶寶擁有健康黑亮的頭發(fā)。

  嬰兒出生時(shí)的發(fā)質(zhì)與母親孕期的營養(yǎng)有很大的關(guān)系。出生后,嬰兒發(fā)質(zhì)與自身的營養(yǎng)關(guān)系密切了。如果生后營養(yǎng)不足,頭發(fā)會變得稀疏發(fā)黃,缺乏光澤,缺鋅、缺鈣也會使發(fā)質(zhì)變差。但是,現(xiàn)在的寶寶,真正由于營養(yǎng)不良引起的發(fā)質(zhì)差的很少見。

真正由于營養(yǎng)不良引起的發(fā)質(zhì)差的很少見

  寶寶發(fā)質(zhì)好壞都是因?yàn)檫@些因素

  發(fā)質(zhì)的好壞,除了與營養(yǎng)有關(guān)外,還與遺傳有關(guān),也與對頭發(fā)的護(hù)理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的,會遺傳給嬰兒,即使出生時(shí)頭發(fā)很黑,也可能會慢慢變黃。

  是否是營養(yǎng)不良所致,可以從發(fā)質(zhì)上初步判斷。雖然發(fā)黃,但是有光澤,比較柔順,就不是營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的發(fā)質(zhì),不但發(fā)黃,發(fā)稀,還缺乏光澤,雜亂無章地乍著。

  護(hù)發(fā)食物:核桃仁

  脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳

  護(hù)發(fā)食物:紫菜

  寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的,這樣可以從食物中攝取此種色素,而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

  護(hù)發(fā)食物:鯉魚

  鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

  護(hù)發(fā)食物:黑芝麻

  黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量比較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

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