哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷
1、血糖太低或低血壓的女性
身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭,從而使血糖太低時(shí),就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時(shí),低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時(shí),血壓就更容易降低,就會造成手腳冰冷。
2、壓力過大的女性
時(shí)間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,手腳就會慢慢恢復(fù)溫暖。
3、體型太瘦小的女生
因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起,同時(shí),運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,因?yàn)橹?、血管皆相對較少,熱度容易散失。所以,體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,
4、長時(shí)間待在冷氣房的女性
長期待在冷氣房,都使女性血流量減少、血行速度減緩,導(dǎo)致手腳冰冷。
5、衣物不夠保暖的女性
如果手腳冰冷,有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服,但手腳還是未恢復(fù)溫暖,就該多注意啦。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
5招讓你做個(gè)暖美人
據(jù)了解,手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
手腳冰涼的調(diào)理方法
一、飲食調(diào)理
手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)食物,比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等,這樣不僅可以達(dá)到補(bǔ)身體的作用,手腳也能不再冰涼。同時(shí),平常要多吃一些堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涫澄?、冰品或者喝冷飲?/p>
二、注意保暖
冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳,然后穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利于睡眠。
三、堅(jiān)持泡腳
泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會更好