吃蝦米的好處
吃蝦米是非常有好處的，它可以提供我們?nèi)梭w所需的各種的營養(yǎng)元素，蝦米小編就為大家詳細的介紹一下吃蝦米的具體的好處吧!
蝦米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶制品和雞蛋等。蝦米蛋白質(zhì)含量非常高，在55%以上，蛋白質(zhì)含量高的還有就是奶制品和各種豆類等。所以蝦米也是不錯的食品。蝦米，即干蝦米，又名蝦米、金鉤、開洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟干品。
1.提高免疫力
銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。
2.護發(fā)
含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。
3.健腦
含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
4.明目
含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
5.祛脂降壓
使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
6.通乳生乳
有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
