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晚飯吃什么能減肥 晚上減肥吃什么好(8)

  晚飯吃什么甜品減肥

  晚上吃什么可以減肥,減肥的時候這個不能吃,那個要少吃,午餐要吃清淡,晚餐好別吃或是吃水果,真的很困難,晚上怎樣吃才能減肥的同時又不失營養(yǎng),不妨試試以下幾種食物,讓你吃得健康瘦得輕松。

  一、木瓜沙拉

  木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,對于清除吃肉積聚的脂肪非常有效。

  而且它含有的果膠成分,對于清潔腸道非常有利。

  二、紅豆粥

  紅豆含有的石堿酸成分能夠促進(jìn)大腸蠕動,增加排尿的頻率,對于防治便秘非常有利,從而達(dá)到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。

  三、奇異果

  奇異果不僅含有豐富的維生素C,還含有豐富的纖維素,因此能夠很好地加快人體脂肪的分解,減少脂肪的堆積。

  四、香蕉木瓜酸奶

  將香蕉、木瓜以及優(yōu)質(zhì)的酸奶打在一起。

  不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的營養(yǎng),還為人體補(bǔ)充一定的能量,對于延緩人的饑餓感是非常有利的。

  五、鮮果汁

  原料

  2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬。

  做法

  先將以上原料洗干凈后,放在一起榨成果汁即可。

  功效

  這款果汁含有豐富的維生素C,不僅減肥還美容。

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