睡前吃什么減肥最快 這樣吃想胖都難

  現(xiàn)在很多人都喜歡在睡覺(jué)之前在找點(diǎn)東西吃,這樣就會(huì)覺(jué)得睡的特別的好,但是這樣對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)睡前吃東西只會(huì)讓你更胖,如果實(shí)在是想吃的話,別急,小編給你推薦幾個(gè)睡前飲食,讓你再也不擔(dān)心會(huì)發(fā)胖了,接下來(lái)一起去看一下吧。

  三月不減肥,四五六月徒傷悲,現(xiàn)在的小姑涼也是拼了,為了減肥每天就只吃一頓飯,哎,并且是不吃肉不吃高能量,不吃高脂肪的,真的是很受罪呀。

  睡前餐推薦--銀耳蓮子羹

睡前餐推薦--銀耳蓮子羹

  別覺(jué)得甜品就是長(zhǎng)肉用的,那是因?yàn)槟銢](méi)吃對(duì)。像是大家耳熟能詳?shù)你y耳蓮子羹,就是贅肉絕緣體。加之蓮子可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,有助于養(yǎng)生安神的功效。睡前來(lái)一碗,解餓的同時(shí)還能讓你快速入睡。

  原料:銀耳15克、蓮子50克、冰糖80克、水2500毫升。

  做法

  1.將銀耳洗凈,放入溫水中浸泡2小時(shí)左右;

  2.將蓮子洗凈,稍稍浸泡即可;

將蓮子洗凈,稍稍浸泡即可

  3.將泡發(fā)的銀耳擇去蒂,洗凈撕成小朵并瀝干;

  4.將銀耳、蓮子放入高壓鍋中,倒入約2500毫升的清水,蓋上鍋蓋,大火燒至冒汽后轉(zhuǎn)中小火,煮約40分鐘至蓮子軟糯銀耳膠質(zhì)粘稠;

  5.待高壓鍋泄壓后打開(kāi)鍋蓋,放入冰糖,再稍煮一下讓冰糖融化,后把它晾涼就可以了。

減肥 如何減肥 睡前吃什么減肥最快 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...