9、蛋白
蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺性。
10、辣椒
含有辛辣的化學物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
11、超瘦牛肉
富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。
12、甜菜根
含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細胞之間的訊息傳遞。
13、蛋
富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。
14、豬肉
富含維生素B1，能保護髓磷脂，促進細胞間溝通。
15、羅蔓生菜
富含維生素B中葉酸，對記憶和神經(jīng)細胞健康很重要。
16、毛豆
含有苯丙胺酸，有助于大腦細胞間的訊息傳遞。
結(jié)語：對于上述小編的介紹你知道了嗎?經(jīng)常打瞌睡沒關(guān)系，上述小編提供的這些食物對于預防瞌睡都是有很好的幫助的，但是重要的還是要自己平時加強鍛煉，提高免疫力，健康飲食，睡眠充足哦!
