黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
氣血虛不宜吃哪些食物呢
山楂
中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消而且不補(bǔ)，脾胃虛弱的人不宜食用。連健康的人都不建議多吃。
大蒜
長(zhǎng)期食用大蒜會(huì)傷肝傷眼，氣血虛弱的人更應(yīng)該注意，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。
菊花
菊花味甘苦，性微寒，氣虛的人長(zhǎng)期大量飲用菊花茶會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹疼腹瀉、咽喉疼痛加重等癥狀，好和菊花保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
香菜
香菜是很多家庭都特別喜歡吃的一類食材，既能當(dāng)菜吃又能當(dāng)調(diào)料，具有刺激食欲的作用。但是多食，會(huì)耗氣，進(jìn)而加重氣虛，所以氣血虛的人好不吃。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的補(bǔ)氣血的食物，看完之后相信大家也是比較的驚訝，因?yàn)檫@些食物都我們?cè)谏罱?jīng)常食用，這能夠很好的幫助我們補(bǔ)氣血，所以身體虛弱的人可以多吃一些這類食物，讓自己的身體更加健康。
