做法:蘆筍生長(zhǎng)在泥土中,所以要好好的清洗干凈,還要?jiǎng)內(nèi)ポ^老的外皮,然后切絲,加入少許的鹽、香油、味精等調(diào)料就可以使用,也可以根據(jù)喜好適當(dāng)?shù)募尤肜苯?,就可以享用美食了?/p>
哪些涼拌菜會(huì)中毒
1. 山藥木耳涼拌菜
山藥和木耳涼拌,清爽且口感清脆,色澤上也比較清涼,所以很多人喜歡在夏天食用這道菜,《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱贊山藥為:“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明” 山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)人體免疫功能的作用,但是山藥不冷生食,要開水煮熟之后,放涼再使用,因?yàn)樯剿幹械牡矸酆勘容^高,其中的淀粉粒不破裂,人體無法消化,木耳是補(bǔ)血?dú)獾募哑罚芏嘌a(bǔ)血?dú)獾氖朝熤卸紩?huì)用到木耳,但是鮮木耳有毒,千萬不能食用,干木耳泡發(fā)之后,緊縮在一起的不能使用,所以山藥木耳這道涼拌菜,一定要煮熟,放涼,在加入鹽、味精等調(diào)料,就可以直接食用了。
2. 涼拌毛豆
涼拌毛豆是餐桌甚至飯館常見的一道家常美食,但是毛豆一定要煮熟之后才能食用,因?yàn)樯购卸镜鞍踪|(zhì),所以毛豆洗凈,之后放入鍋中煮熟,在煮的過程中,就可以放入鹽、味精,還可以把毛豆的兩頭減掉,這樣更能入味。
3. 涼拌菠菜
菠菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,口感也很清香,夏季的時(shí)候,很多人喜歡把菠菜涼拌食用,值得注意的是,菠菜涼拌之前,要用熱水先焯一焯,放涼,在加入鹽等調(diào)味料,就可以直接食用了,因?yàn)椴げ酥泻斜容^多的草酸,在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難溶的草酸鈣,干擾人體對(duì)鈣的吸收,但是草酸不耐熱,所以熱水焯一下,可以去掉大部分的草酸成分,又不會(huì)損傷維生素,吃起來更健康。
結(jié)語:夏季是涼拌菜盛行的季節(jié),蔬菜的種類也比較多,涼拌菜吃起來比較爽口,能夠很好的增加食欲,還能補(bǔ)充隨著汗液流失的維生素,但是涼拌菜有風(fēng)險(xiǎn),一定要區(qū)分能否直接生食,避免陷入中毒的危險(xiǎn)。