花椰菜
花椰菜又名椰花菜、花甘藍(lán),除了出名的抗癌作用,它還可以抗氧化,是女性必不可少的菜品。同時(shí)它還是維生素C使者,經(jīng)常把花椰菜加入食譜,不僅可以減少乳腺癌、胃癌的發(fā)病率,還可以提高人體免疫力,清熱解毒,美容養(yǎng)顏。
果桑
果桑其實(shí)就是桑葚,酸甜可口,食用和藥用價(jià)值都極高。它含有大量礦物質(zhì)和維生素,長期食用可以促進(jìn)造血細(xì)胞的生長,促進(jìn)新陳代謝,皮膚白嫩紅潤。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是水果皇后,奶類、餅干、面包、糖塊等都有藍(lán)莓這個(gè)口味,美國人類營養(yǎng)研究中心研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓是花青素含量多的水果,被稱為果蔬中“第一號(hào)抗氧化劑”,具有改善視力,抗皺美白,改善內(nèi)分泌的功能。
紅石榴
前兩年有款紅石榴面膜紅極一時(shí),主打就是它的抗氧化作用,小編有用過,效果確實(shí)不錯(cuò)。它有一種成份叫鞣花酸,是抗氧化的主力軍,對(duì)紫外線侵襲,環(huán)境污染等各種原因產(chǎn)生的自由基,都有很好的抵抗作用。
櫻桃
又到了一年一度吃櫻桃的時(shí)節(jié),櫻桃除了是補(bǔ)鐵圣品,還是維生素C的代表,長期吃櫻桃,肌膚有嫩白紅潤、去皺清斑之效。
黃瓜
黃瓜看上去非常不起眼,長得也不好看,涼拌黃瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的涼拌菜。此外它含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,夏季黃瓜DIY面膜也非常受歡迎。
總結(jié):愛美之心,人皆有之。用正確的方式追求年輕美麗,健康又長壽。小編介紹的9大抗自由基食物可是聯(lián)合國推薦的哦,帶來美味享受的同時(shí),還可以讓你永遠(yuǎn)保持在20歲,今天你吃了嗎?