我們的大腦不是一部機(jī)器，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn)之后也會(huì)出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)疲勞之后我們的身體就會(huì)發(fā)出信號(hào)，那么生活中我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腦呢？今天三九養(yǎng)生堂小編給大家推薦幾款粥，讓你的大腦瞬間充滿力量。
粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信很多人都知道的，粥類可以幫助我們腸胃消化，可以讓我們的身體更健康，喝粥也可以補(bǔ)腦?其實(shí)，很多粥都有很好的安神補(bǔ)腦的作用。夏季的時(shí)候，氣溫高，人們很容易出現(xiàn)頭痛頭暈甚至失眠的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，就可以選擇這些粥來(lái)安神補(bǔ)腦哦!
紅棗蓮子粥
和其他的粥品比起來(lái)，紅棗蓮子粥可謂說(shuō)是比較常見(jiàn)的甜粥了。紅棗蓮子粥除了好吃之外，還有很好的補(bǔ)血安神補(bǔ)腦的功效，特別適合春夏季節(jié)食用。所以說(shuō)，對(duì)于想要補(bǔ)腦的人來(lái)說(shuō)，紅棗蓮子粥可以說(shuō)是首選。
所需食材：紅棗、蓮子、粳米
制作方法：首先，先將蓮子清洗干凈，在清水當(dāng)中浸泡1個(gè)小時(shí)左右。然后將紅棗清洗干凈，去掉里面的棗核，然后將粳米清洗干凈。之后，在鍋中加入適量的清水，將浸泡好的蓮子、粳米和紅棗一起放入鍋中，用小火來(lái)煮。待到紅棗蓮子粥快要煮熟的時(shí)候，加入適量的白糖或者是蜂蜜調(diào)味，煮熟即可出鍋食用。
海帶粥
海帶是大家經(jīng)常食用的食物，不過(guò)一般大家吃海帶都是燉湯或者是炒菜，用海帶來(lái)煮粥還是比較罕見(jiàn)的。其實(shí)，海帶粥不僅味道好吃，而且還有很好的健腦補(bǔ)腦，益智安神的功效哦。如果你沒(méi)有吃過(guò)這道粥，那不妨嘗試一下吧。
所需食材：海帶、瘦肉、粳米
制作方法：首先，要先將海帶、瘦肉和粳米清洗干凈，然后將清洗好的粳米放入鍋中用小火來(lái)慢煮，待到粳米快要煮熟的時(shí)候，將切好的海帶和豬瘦肉加入到鍋中，順便加入適量的調(diào)味料來(lái)調(diào)味，然后蓋上鍋蓋，繼續(xù)用小火慢煮，待到所有的食物都煮熟之后，就可以直接出鍋食用了。
