5、面條
面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效,面條在煮的過程中會(huì)吸收大量的水,因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。
導(dǎo)致肥胖的食物
1、煎炸食品
煎炸食品不僅會(huì)破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng),高熱量外,而且還會(huì)影響身體的健康。常吃煎炸食品,會(huì)使你變得越來越胖,而且還可能出現(xiàn)高血壓、脂肪肝等疾病。
2、碳酸飲料
碳酸飲料除了85%的糖分外,剩下的就是氣泡了。它在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上,屬于“空熱量食物”,飲用過后就會(huì)造成脂肪堆積。
3、膨化食品
其實(shí),膨化食品除了熱量高得嚇人,而且還沒有營(yíng)養(yǎng)。不信的話可以用打火機(jī)燒一片薯片,除了一滴渾濁的油外,其他什么都沒有。
4、方便類食品
像方便面之類的方便食品,熱量高,鹽分高,含有防腐劑、香精,多吃不僅僅會(huì)發(fā)胖,還會(huì)不利于健康。
5、冷凍甜品類食品
冰激凌和各類雪糕所含的奶油,容易引起肥胖。而且含糖量非常高,多吃會(huì)影響正餐,而且還會(huì)影響減肥的成效和身體健康。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道減肥吃什么好了吧,只用通過健康的飲食那才是健康的減肥,通過節(jié)食減肥真的很傷害我們的身體健康,另外這幾個(gè)食物千萬不要在減肥的時(shí)候食用哦,這些都是增肥的兇手。