青魚(yú)
青魚(yú)具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。
粳米
粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
秈米
秈米性溫和，對(duì)于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。
糯米
糯米可以有效的補(bǔ)中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
蜂蜜
蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對(duì)于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品。
做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開(kāi)水匯總焯一遍，然后瀝干水分。
將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水;大火燒開(kāi)之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效：這道補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富。長(zhǎng)期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補(bǔ)氣食材。
鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)、黃豆、黑豆、青豆
做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用。
將鯽魚(yú)處理干凈之后放入開(kāi)水中焯一遍，并且開(kāi)水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚(yú)肉的美味。
在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚(yú)，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的氣虛的人吃什么好的內(nèi)容。現(xiàn)在大家是不是都知道氣虛吃什么好，身體虛弱，氣血不足的朋友們平時(shí)可以在飲食方面多在些功夫，文章中介紹的內(nèi)容大家可以試試。
