節(jié)日飲食太油膩怎么辦 5大妙招助消化

  明天就是萬家團(tuán)圓的中秋佳節(jié)了,再過幾天又迎來普天同慶的十一。這下好了,各種山珍海味、聚會一個接一個,這樣自然會有很多美味卻油膩的食物,在美味面前,我們控制不住嘴巴,抵擋不了美食的魅力,便開始大開吃戒忍不住吃很多,這也是難免的,但是吃了太多油膩的東西,很容易造成消化不良以及腸胃等問題,這個時候,要怎么辦?今天小編就為大家介紹5大解油膩助消化的妙招!

節(jié)日很容易吃太多油膩的食物

  一、5大妙招解油膩助消化

  1、吃點山楂

  山楂中含有果膠,這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維,經(jīng)常吃山楂可以去除油膩,促進(jìn)腸胃對食物的消化,特別是對于肉食的積滯作用更有效。

  吃山楂對于經(jīng)太多油膩食物以及暴飲暴食的人有很好的幫助作用。山楂的消食作用很強,因此,對于一些脂肪肉類攝入過多以及胃功能強大的人來說,吃點山楂解油膩是很有作用的,但是對于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

  2、多喝水

  吃了太多的大魚大肉之后,腸胃不舒服怎么辦?這時候,我們應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開水,溫開水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動,這樣可以加快腸胃的新陳代謝,減少由于大量油膩食物對肝臟的傷害。

溫開水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動

  并且喝大量的水,還有助于清理腸道,有助于排便,將體內(nèi)的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài),減少油膩食物對胃黏膜的損害。

    如果覺得喝白開水沒有味道,我們也可以以茶代水,也是極好的。

  茶葉中含有對人體有益的各種微量元素,經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細(xì)胞的衰老,維持細(xì)胞活性,還能解除油膩,所以,經(jīng)常喝茶不僅可以增加生活的情緒,還能有利于健康??傊炔枰嫣幎喽?,心動不如行動,趕快來喝茶吧!

  3、多吃水果

  吃水果的方法是極好的,特別是吃一些清腸的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油膩的同時,還可以補充人體所需的維生素。 

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